Neuberg -
Dass Yoga fit, beweglich und geistig flexibel hält, beweisen die Seniorinnen und Senioren aus Neuberg bereits seit über einem Jahr. Unter der engagierten Leitung ihrer ehrenamtlichen Trainerin Carrie Hauer feiert die Gruppe wöchentlich sportliche Erfolge. Nun wagten manche Teilnehmenden den Schritt in ein völlig neues Abenteuer: Sie tauschten die klassische Yoga-Matte gegen schwebende Tücher und testeten das sogenannte Aerial-Yoga.
Mut zur Schwerelosigkeit
Für diesen ganz besonderen Workshop reiste die Neuberger Gruppe nach Linsengericht Geislitz in das Studio TIME OUT. Studio-Inhaberin Uta Posthum empfing die sportlichen Gäste herzlich und führte sie persönlich durch ein unvergessliches Bewegungserlebnis. Beim Aerial-Yoga hängt ein großes, trapezförmiges Tuch von der Decke. Es trägt das gesamte Körpergewicht und ermöglicht es, klassische Yoga-Haltungen in die Luft zu verlagern. Was für viele Seniorinnen und Senioren zunächst nach einer artistischen Herausforderung klang, entpuppte sich dank der professionellen Anleitung schnell als ein Gefühl von purer Leichtigkeit und tiefem Vertrauen. Dass dieses Angebot durch den ehrenamtlichen Einsatz von Carrie Hauer getragen wird, macht das Gemeinschaftsprojekt für die Neuberger Senioren umso wertvoller.
Fit, flexibel und offen für Neues
Der Ausflug ins Studio TIME OUT verdeutlichte auf eindrucksvolle Weise, wie wichtig körperliche Aktivität und mentale Offenheit im Alter sind. Die verschiedenen Formen des Yoga bieten den Teilnehmern spürbare gesundheitliche Vorteile:
Entlastung der Gelenke: Das Tuch trägt das Eigengewicht und schont die Knochen.
Stärkung der Tiefenmuskulatur: Das Ausbalancieren im Tuch fordert die gesamte Körpermitte.
Dehnung der Wirbelsäule: Überkopf-Positionen entlasten die Bandscheiben spürbar.
Mentale Fitness: Das Einlassen auf eine völlig neue Sportart hält das Gehirn jung.
Ein Vorbild für die Region Trainerin
Carrie Hauer zeigte sich sichtlich stolz auf ihre Gruppe. Der Mut, sich im Seniorenalter in ein hängendes Tuch fallen zu lassen, verlangt Vertrauen und eine gesunde Portion Neugier. Die Neuberger Yoga-Gruppe hat bewiesen, dass Alter kein Hindernis für Flexibilität und sportlichen Entdeckergeist ist. Mit diesem Abenteuer haben die Senioren ein starkes Zeichen für ein aktives, gesundes Altern in der Region gesetzt.
Mitmachen und fit bleiben:
Wer selbst aktiv werden möchte, hat Glück: In den regulären Kursen in der Senioren Dependance in Neuberg (immer dienstags) sind aktuell noch Plätze frei:
Basis-Yoga: 08:45 Uhr
Stuhl-Yoga: 10:30 Uhr
Interessierte Seniorinnen und Senioren sind herzlich eingeladen, einzusteigen und etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Bildunterschrift: Die Neuberger Yoga-Gruppe beim Aerial-Yoga-Workshop mit Studio-Inhaberin Uta Posthum und der ehrenamtlichen Trainerin Carrie Hauer.
Bildnachweis und Autorin: Karen Hauer
